ヨガで背中痩せする方法!ホットヨガがおすすめ

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ブライダルエステを受ける花嫁さんに、もうひとつおすすめの背中痩せ方法を紹介
したいと思います。

 

もちろんブライダルエステできれいにするのも良いのですが、エステでは引き締める
ことができないような部分もあります。

 

そんな時に役に立つのがヨガです。
ヨガはデトックス効果も高いので、式が近づくにつれて精神的にブルーになったり
するのも防ぐことができます。

 

精神面と体をサポートしてくれる運動です。
そして1回方法をマスターすればずっと続けることができます。
年齢関係なく長く続けることができるのがヨガの魅力です。

 

挙式までにヨガできれいになりたいと思うのであれば、スクールに通うことをおすすめします。
沢山スクールがありますが、おすすめは女性専用のヨガスクール「ラバ」です。
「ラバ」はホットヨガを中心に様々なクラスが展開されています。

 

その日の気分で好きなレッスンを受けることができます。
ヨガと一緒に受けると効果バツグンなのが、ホットエクササイズです。
このエクササイズは、ヨガではなくてボクシングの動きやサーキットトレーニングを入れているもので、脂肪燃焼の効果とボディメイク効果がとっても高いです。

 

特にボクシングの動きは、二の腕から背中にかけての筋肉をものすごく使うので、
翌日の筋肉痛は間違いなし、1ヶ月から2ヶ月継続していれば、かなり背中のラインがすっきりするのが分かります。

 

もちろん、ベーシックなヨガのクラスだけでも背中やせに効くポーズなどは入っているのですが、どちらかといえば精神面の安定効果と、呼吸法による自律神経のバランスを整える効果のほうが高めです。

 

そのため複数の効果を得たいのであれば、できるだけ沢山のレッスンに出るようにするのが良いです。
色々なレッスンに参加すれば、参加しているメンバーも毎回違っているので
沢山の知り合いができますし、より楽しく通うことができます。

 

ラバでは体験レッスンも行っていて、体験でもヨガの効果を実感できるので
是非試してみてください。

 

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